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春天,家长要抓住儿童身高猛长期,儿科医生:三种做法受益多

更新时间:2019-03-05 16:08:45    来源:育儿说    手机版

春天,家长要抓住儿童身高猛长期,儿科医生:三种做法受益多

育儿说百科 2019-03-05 16:08

春天,家长要抓住儿童身高猛长期,儿科医生:三种做法受益多

这几天天气回温,已经到了立春,天气没有冬天那样寒冷,风也没有冬日那么刺骨,春暖花开,正是到了最适合孩子们成长的季节。万物复苏,太阳懒洋洋的照着大地,这明媚的春光,正适合孩子体内新陈代谢,吸收阳光和营养。是孩子们健康成长的关键时机。

专家研究发现,每年的3-5月是儿童生长的加速期,平均会长高1.37厘米,明显高于其他季节的增长水平。那么,怎么做,才能最大程度的抓住这段时期,让孩子的身高快速增长呢?

一、多带孩子进行户外活动。

孩子们多运动可以增高,父母闲来无事的时候可以带孩子多动动,这样既对家长的身体有好处,又可以让孩子拉伸骨骼成长。让孩子们踢踢球,跑着玩也是乐趣运动过后,由于肌肉的舒展既可以让孩子能睡个好觉,又能增强抵抗力,促进身高。

带着小宝宝晒太阳也是非常有益的,不过当然也要适量适当的,这样也可以让宝宝吸收维生素D,促进骨骼成长。

二、保证孩子有充足的睡眠。

春困夏乏,孩子在晒太阳的时候容易产生睡意。好的睡眠能让孩子长高,前提是不要熬夜。熬夜对身体不好也是众所周知。带着孩子午睡也是不错的选择。这样能让孩子在下午学习或者玩耍时有足够的精力。孩子在精力旺盛的时候,更容易吸收进知识,脑子也会运转起来,自然学习也会好一点。

一般孩子的睡眠时间在8到9小时,不要过多也不要过少。养成好的睡眠习惯非常重要。

三、保障孩子的饮食营养。

孩子的饮食非常重要,合理的饮食搭配有益于身体健康。比如每天要让孩子吸收到蛋白质和维生素。不能让孩子养成挑食的习惯,不管荤素都要吃。早晨睡前一杯牛奶,或者每天一两颗鸡蛋,对孩子的智商也有帮助。但是也要注意不能给孩子补充的过多,那样反而造成孩子的肥胖,身体反而不健康。

最后需要注意的是,春天到了,也不要轻易让孩子换上轻便的衣服,因为春天会回寒,孩子很容易感冒咳嗽发烧,当然也要教育孩子不可热的时候一下子脱掉外套,这样很容易着凉。很多孩子一生病,就不爱吃东西,这样反而影响营养吸收从而对发育成长产生影响。


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